TILLER TERAPI OG VEILEDNING

Med over 20 års erfaring som terapeut har jeg hjulpet mennesker med psykiske problemer og livsstilsutfordringer til å finne balanse og glede i livet. Jeg tror på menneskers iboende styrke og muligheten for positiv endring, og jeg er her for å støtte deg på din vei. Sammen kan vi jobbe for at du blir bedre til å ivareta egne behov og skape et liv som gir mening. Jeg tilbyr timer på ettermiddager og kvelder, og du trenger ingen henvisning. Bestill enkelt på nett eller ta kontakt – jeg ser frem til å høre fra deg!

SAMTALER MED TERAPEUT

Vanskelige følelser, konflikter og utfordringer er en del av alles liv. Begynner disse å påvirke arbeidsprestasjoner, relasjoner eller din egen livskvalitet, kan det være nyttig å søke hjelp hos en terapeut. Gjennom samtaleterapi kan du få en dypere forståelse av deg selv og dine relasjoner, få støtte til å ta gode valg og gjennomføre endringer, samt få hjelp til å håndtere stress og livsbelastninger.

VANLIGE TEMAER

Du kan oppsøke terapeut med en klar bestilling, eller du kan trenge hjelp til å definere hva det er du sliter med. Det er derfor i starten av behandlingen viktig å finne ut hva det er ønskelig for deg å jobbe med, og definere noen mål for den videre oppfølgingen. Nedenfor er noen vanlige temaer i terapi:

Livsstilsendringer som å gå ned i vekt, drikke mindre alkohol eller slutte å røyke

Livskriser

Livsbelastninger

Bekymringer og stress

Du er pårørende og ønsker støtte i en slik situasjon

Negative tanker og selvkritiske tanker

Relasjoner og ensomhet

Selvivaretagelse og grenser

Søvnvansker

FØRSTE TIME

I første time er det viktig å bli kjent og finne ut hva du ønsker hjelp med. I slutten av første time vil dine behandlingsmål ha blitt tydeligere, og videre avtaler planlegges.

TILLIT

Det å åpne seg for en terapeut kan være utfordrende. Sentralt er det at det utvikles tillit og at kjemien stemmer. Å både støtte og utfordre er momenter i god terapi, som krever et slikt fundament.

Har du noensinne følt deg fanget i negative tanker eller bekymringer som holder deg tilbake? Kognitiv terapi kan hjelpe deg å bryte disse mønstrene! Gjennom enkle, effektive teknikker lærer du hvordan du kan endre tankegangen din og skape en bedre mental balanse. Start reisen mot et klarere sinn og et bedre liv i dag!

SPØRSMÅL

Har du spørsmål om terapitilbudet, kan du skrive til meg på e-post eller sms til 90084625, så kan jeg ringe deg tilbake. Husk at du ikke skal sende sensitiv informasjon på e-post eller sms.

For akutte situasjoner og behov for øyeblikkelig hjelp må du ta kontakt med fastlegen din, ringe legevakten på 116 117 eller ringe 113.

VEILEDNING

Jeg tilbyr individuell veiledning til sosionomer, vernepleiere og barnevernspedagoger. Fra 2008 har jeg vært faglig godkjent veileder og jeg har erfaring med veiledning av ansatte i NAV og spesialisthelsetjenesten. Selv har jeg erfaring som klinisk sosionom fra spesialisthelsetjenesten med tverrfaglig spesialisert behandling og psykisk helsevern for voksne. Har også jobbet kommunalt med psykisk helse og rusutfordringer, samt i NAV. Send meg gjerne en e-post ved ønske om veiledning.