TILLER TERAPI OG VEILEDNING

Denne videoen er nyttig for deg som sliter med frykt og angst. Ta kontakt om du ønsker støtte i prosessen.

Ønsker du å få bedre kontroll over alkoholforbruket ditt? I denne boken lærer du effektive metoder for å håndtere og regulere inntaket av alkohol. Bare et glass til – FANNY DUCKERT

Denne filmen anbefaler jeg for å få en god forklaring på hvordan frykt oppstår og kan behandles. Ta kontakt om du sliter med frykt.

Av Zemir Popovac Denne boken gir en unik innsikt i hvorfor enkelte barn utvikler vold som en mestringsstrategi. Jeg anbefaler den varmt på grunn av forfatterens grundige forskning og dype forståelse, som tydelig viser hans engasjement og omsorg for barn. Den er skrevet av min gode venn og spesialist i psykologi, Zemir Popovac.

Visste du at kognitiv terapi kan være en kraftfull metode for å håndtere både psykiske lidelser og utfordringer med alkohol? 💡 Kognitiv terapi hjelper deg å forstå hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen. Ofte blir vi fanget i negative tankemønstre som påvirker både vår mentale helse og våre valg i hverdagen. Gjennom terapi lærer…

Jeg anbefaler deg som sliter med negative tanker og se denne videoen på youtube om depresjon på 4 minutter. I had a black dog, his name was depression. http://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc

Hvordan kan jeg få til en forandring i livet mitt? Alle som ønsket å gjøre endringer i livet vet at det er en prosess. Slik endring kan involvere å slutte å røyke, begynne å trene eller bytte jobb. En nyttig ramme for å forstå denne prosessen er Prochaska og DiClementes «Stages of Change»-modell. Denne modellen…

Søvnhygieniske råd kan forbedre kvaliteten på søvnen din. Se på disse rådene: Råd-om-god-søvnhygiene-29-8-2017 (kognitiv.no)