Beskrivelse
Et praktisk nettkurs for deg som ønsker å forstå deg selv bedre.
I dette 3-trinnskurset får du en enkel introduksjon til sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger – og konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen.
Kurset er bygget opp rundt tre sentrale områder:
🌱 Trinn 1 – Forstå deg selv
Du blir bedre kjent med sammenhengen mellom situasjoner, tanker, følelser og handlinger. Du får også en introduksjon til ABC-modellen.
💭 Trinn 2 – Forstå tankene dine
Du lærer mer om automatiske tanker og vanlige tankemønstre, og får øvelser som kan hjelpe deg å undersøke tankene dine på en ny måte.
❤️ Trinn 3 – Forstå følelsene dine
Du lærer mer om følelser, hvordan de henger sammen med tanker og kropp, og hvordan du kan møte vanskelige følelser på en mer hjelpsom måte.
I kurset får du:
- 3 trinn med faglig innhold
- Videoleksjoner
- Konkrete øvelser
- Arbeidsark
- Praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen
Du får tilgang til hele kurset etter kjøp og kan gjennomføre det i ditt eget tempo.
Kurset er laget av Anne Marie Tiller, klinisk sosionom og terapeut, med mange års erfaring fra arbeid med psykisk helse.
Kurset er et tilbud om kunnskap og egenrefleksjon og erstatter ikke individuell helsehjelp eller behandling.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.